Статьи

Чувство страха: избегать или погружаться?

За несколько лет работы со страхами, я понял важную вещь: есть два типа людей. Одни боятся и не делают. А другие боятся и делают. Мысль очень простая и в то же время очень занятная. Давайте разберемся.
Страх – второе по значимости чувство для жизни человека. Оно определяет субъективную опасность. Что-то в мире происходит не так и это может быть для меня разрушающим. Поэтому я предпринимаю действия, позволяющие мне изменить ситуацию или ее избежать. Возникает естественный ответ организма, который в физиологии получил название «бей или беги».
Но что происходит, когда страх «сковывает» тело и разум? Такая реакция блокируется. Сильные чувства буквально вводят в ступор, не позволяя вообще что-либо сделать. Я думаю, что многие согласятся, что подобная реакция не самая безопасная для человека.
Есть два распространенных выхода из этого «ступора»:
— избегание страха;
— чувствование страха («контакт» со страхом).

В первом случае, человек начинает убеждать себя, что страха нет, что все хорошо, сейчас «пройдет». Колоссальная энергия уходит на подавление чувства. Очень эффективно, но есть несколько минусов: нужно постоянно контролировать себя и окружающих, что в результате дает чрезмерное напряжение в теле.

Во втором случае, человек говорит себе: «да, я боюсь, я это чувствую».

По сути, позволяя этому быть, мы как бы «принимаем» сигнал тела — сейчас происходит что-то опасное. Знаете, что самое парадоксальное в этом? Страх уходит. Естественным образом, без напряжения и излишнего контроля.

Конечно, если мы что-то делаем, исходя из подобного сигнала. Люди, принимающие страх в своей жизни, как это неудивительно, живут более насыщенной и расслабленной жизнью.

Как же это сделать? Самое первое и главное – начать дышать. Спокойное размеренное дыхание в течении 1-2 минут выведет вас из неприятных состояний тревоги. А потом задумайтесь, что такого происходит, что я начинаю чувствовать страх? Познакомьтесь с ним, как бы «рассматривая его природу». Обычно, в этот момент люди узнают о себе много нового.

P.S. Наверняка, многие задались вопросом, а какое же первое по значимости чувство в жизни человека? Отвечу всем любопытствующим – это любовь. Дарите любовь и будьте любимыми.